Follow by Email
Facebook
Facebook
Instagram

Inspirace pro vaše vaření

Archiv pro štítek: pohanka

Ranní porce energie

Ranní porce energie

Inspirujte se rychlou snídaní plnou čerstvého ovoce. Potřebujeme: mix čerstvého ovoce – borůvky, maliny a jahody 2 lžíce pohankových vloček kelímek bílého jogurt půl lžičky chia semínek čerstvou mátu 1 zralý banán Jak na to: Ovoce si omyjeme a hrst dáme do mixéru. Přidáme pohankové […]

Rajčatová polévka s pohankou a cuketou

Rajčatová polévka s pohankou a cuketou

Inspirace na rychlou polévku s vlákninou Potřebujeme: 10 středních rajčat 100g pohankových vloček 1 menší batát 1 menší cuketa 1 šalotka sůl čerstvě mletý pepř půl lžičky oregána lžíce olivového oleje na dochucení hotové polévky jsem použila čerstvou bazalku a ricottu Jak na to: V […]

Pohanková kaše s borůvkami

Pohanková kaše s borůvkami

Naprostá snídaňová dobrota 😉 Potřebujeme na 1 porci: 40g pohankových vloček 150ml mléka hrst čerstvých borůvek lžička datlového sirupu 1 banán špetka kakaa ořechy Jak na to: Vločky smícháme s mlékem, přivedeme k varu, stáhneme z plotny a mícháme do zhoustnutí. Přidáme na půlky krajené […]

Pohankové rizoto s červenou řepou

Pohankové rizoto s červenou řepou

Recept na netradiční rizoto Potřebujeme: hrnek pohanky bulvu červené řepy 1 menší cibule hrnek zeleninového vývaru sůl, čerstvě mletý pepř olivový olej parmazán čerstvá bazalka Jak na to: Červenou řepu si očistíme a omyjeme a dáme vařit v osolené vodě cca 25 minut (dle velikosti […]

Pohankový salát s tuňákem

Pohankový salát s tuňákem

Pohanka patří mezi mé nejoblíbenější. Vyzkoušejte lehký salát s tuňákem. Potřebujeme: 1 hrnek pohanky půlka salátové okurky 5 cherry rajčat tuňák Rio Mare ve vlastní šťávě balkánský sýr sůl olivový olej Jak na to: Pohanku si propláchneme, na 1 hrnek pohanky potřebujeme 2 hrnky vody. […]

Losos s pistáciovo-bazalkovou krustou

Losos s pistáciovo-bazalkovou krustou

Losos s pistáciemi a pohankou Potřebujeme: filet čerstvého lososa pistácie listy čerstvé bazalky citrónová šťáva sůl, pepř olivový olej 1 hrnek pohanky 6 cherry rajčat menší cuketa Jak na to: Troubu si předehřejeme na 200 stupňů. Lososa si stáhneme z kůže, omyjeme a osušíme. Přendáme […]

Pohankový salát s kuřecím masem

Pohankový salát s kuřecím masem

Pohanka je moje oblíbená. Mám ji ráda ve všech podobách Potřebujeme: 1 hrnek pohanky 1 kuřecí prso 4 cherry rajčata půlku salátové okurky čerstvou bazalku olivový olej sůl, pepř, oregáno Jak na to: Pohanku si propláchneme, dáme do hrnce, přidáme 2 hrnky vody, osolíme a […]

Plněné pohankové rohlíčky

Plněné pohankové rohlíčky

Rohlíčky můžete naplnit čokoládou, ořechovou nebo ovocnou směsí Pohanka působí léčivě na cévy, vrací jim pružnost, zmírňuje potíže s křečovými žílami, pomáhá při odbourání tuku v játrech a působí detoxikačně. Pokud si nedovedete představit pohanku v jídelníčku ve formě přílohy, vyzkoušejte pohankovou mouku, která je […]